Elektrolyt-Tabletten vs. isotonische Pulver

Elektrolyt-Tabletten und isotonische Pulver werden oft miteinander verwechselt, dabei erfüllen sie unterschiedliche Zwecke.

Elektrolyt-Tabletten

Elektrolyt-Tabletten enthalten wichtige Mineralstoffe wie Natrium, Kalium und Magnesium, liefern aber keine Energie in Form von Kohlenhydraten. Sie sind ideal nach Situationen mit hohem Schweißverlust, etwa nach einem Saunagang oder an sehr heißen Tagen, um den Flüssigkeits- und Mineralstoffhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Isotonische Pulver

Isotonische Pulver enthalten zusätzlich Kohlenhydrate, also Energie, und eignen sich besonders bei längerer, intensiver Belastung wie Rad- oder Laufeinheiten über 60 Minuten. Sie versorgen den Körper nicht nur mit Flüssigkeit und Elektrolyten, sondern liefern auch direkt verwertbare Energie.

Welche Trinkstrategie zu deinem Schweißverlust und deiner Sportart passt, klären wir im Einzelcoaching.

Wöchentliche Ernährungsinfos aus aktueller Literatur, aufbereitet von Thomas Dürhammer.